Van slag. Waarom je wel slaapt maar niet herstelt,
en hoe je je klok weer gelijk zet.
Klinische kennis over je slaap en je biologische klok, geschreven vanuit de behandelkamer. Direct te downloaden als PDF.
Zeven pagina's uit het boek. Geen e-mailadres nodig.
Van slag
126 pagina's · PDF · A4
Waarom je acht uur in bed kunt liggen en toch moe wakker wordt. Dit e-book laat zien hoe slaapdruk en je biologische klok samen je slaap sturen, en welke rol licht, temperatuur, je ademhaling 's nachts en je cortisolcurve spelen in je herstel. Met een slaapprotocol in vier stappen, van ochtendlicht tot een avondritueel.
€14,95
Betaal veilig via iDEAL of creditcard (Bancontact in België). Direct te downloaden als PDF.
Paul Dingemans
Osteopaat D.O. (6 jaar opleiding) · 15+ jaar praktijkervaring · 10.000+ behandelingen · Dit is algemene voorlichting, geen medisch advies.
Paul Dingemans
Osteopaat (D.O.)
Breda, Nederland
Slaap is de meest onderschatte pijler
In bijna elke behandeling komt het terug: niet de slaap zelf, maar het gebrek aan herstel. Mensen die acht uur in bed liggen maar drie uur slapen. Mensen die om twee uur 's nachts wakker worden en het plafond liggen tellen.
Na 15 jaar in de praktijk en meer dan 10.000 behandelingen durf ik te zeggen dat slaap de meest onderschatte pijler van gezondheid is. Niet omdat mensen niet weten dat slaap belangrijk is. Wel omdat weinig mensen begrijpen hoe slaap werkt.
Ik schreef dit boek omdat ik het moe was om dezelfde fouten te zien. Fouten van goede mensen met slechte informatie: mensen die dachten dat meer slapen de oplossing was, terwijl het de kwaliteit was die ontbrak.
Je hoeft Altijd aan niet gelezen te hebben om dit boek te begrijpen. Heb je het wel gelezen, dan merk je hoe de twee pijlers elkaar versterken.
Voor wie is dit geschreven?
Voor wie elke ochtend moe wakker wordt, terwijl de nacht lang genoeg was. Voor wie uitgeput in bed stapt en dan klaarwakker ligt. Voor wie tussen twee en vier uur wakker wordt en de dag al doorneemt. Voor wie doordeweeks om elf uur slaapt, in het weekend om één uur, en op maandag de prijs betaalt.
Dit boek vraagt iets van je: leestijd, en een paar avonden waarin je het anders doet dan je gewend bent. Wie een snelle truc zoekt om in slaap te vallen, vindt die hier niet.
Het Energiesysteem in vier delen
Elk boek staat op zichzelf. Samen vormen ze één systeem: drie pijlers en de laag eronder.
Alle vier samen: €44,95. Bekijk de reeks
Veelgestelde vragen
Je ontvangt het e-book als PDF, direct na betaling. Het A4-formaat leest het prettigst op een laptop of tablet, op je telefoon kan het ook. De downloadlink ontvang je per e-mail en is 30 dagen geldig. De PDF zelf blijft daarna gewoon van jou.
Nee. Het e-book is algemene voorlichting over hoe het lichaam werkt. Paul is osteopaat, geen arts. Het e-book vervangt geen medisch advies. Bij klachten raadpleeg altijd je huisarts of specialist.
Nee. Van slag staat op zichzelf. Heb je Altijd aan wel gelezen, dan herken je de opbouw, en sluiten de protocollen aan op het schakelmoment en het 5-minuten protocol uit dat boek.
Altijd aan gaat over je zenuwstelsel, Van slag over slaap en bioritme, Lege tank over voeding en beweging, en Onder stroom over de patronen eronder. Elk boek staat op zichzelf en is los te koop. Samen vormen ze Het Energiesysteem: alle vier kosten samen €44,95.
Op dit moment niet automatisch in de bestelling. Stuur me een mail op paul@pauldingemans.com nadat je hebt besteld, dan zet ik de download op het adres van de ontvanger.
Ja. Na betaling ontvang je automatisch een betaalbevestiging met de factuur als PDF-bijlage. Zakelijk bestellen met btw-verlegging kan ook, vink daarvoor de zakelijke optie aan.
Omdat je het e-book direct ontvangt, zie je bij het afrekenen af van je herroepingsrecht. Ben je oprecht teleurgesteld? Mail me op paul@pauldingemans.com, dan zoeken we samen een oplossing.
Kennis is het begin. Begeleiding is de versnelling.
Het boek geeft je het inzicht. De coaching geeft je het protocol. Wil je na het lezen verder? Vraag een coachingstraject aan, dan kijken we samen wat bij jouw situatie past.